Hello,
et oui, voilà déjà les deux tiers du mois de février qui sont passés...
Les compétitions commencent à fuser de tous les côtés, mais les prévis de stage aussi...
Certains ont le bonheur d'aller rouler à Lanzarote, d'autres en Australie, les traileurs les plus chanceux sont sur "la place" des gros événements, bref... chacun sont avantage.
En mars, je n'ai "théoriquement" pas de course au programme, mais par contre un GROS stage avec le Team 2EP, du côté du Puy en Velay. Le programme me met déjà l'eau à la bouche, mais prévoit aussi un brûlage de cuissots en règle... jugez plutôt :
Vendredi AM : Footing 18 kms sur Chadenac + Etirements.
Samedi Matin : Travail en montées-descentes - Côte de 1 kms à faire en navette(de 30' à 1h).
Samedi AM : Footing au départ du Puy en Velay de 12/13 kms puis PPG/plio
Dimanche Matin : Sortie longue en circuit trail très typé. Boucle de 11,5 kms avec 900 de D+... 2 tours allure spé trail, soit 23 kils.
Et si vous n'avez pas cette chance, il vous reste le Trail Bullygeois dans l'chnord, le 13 mars, à Bully les mines près de Lens (62).
2 distances au programme :
- soit 31 kms avec 700m de D+
- 55 kms avec 1400m D+
Pour avoir plus d'infos, cliquez sur la photo ci-dessous...
RETEX :
Dure remise en jambes hier, pour une séance VMA, pourtant sous le soleil...
Au prog après un bon échauffement, 4 x 1'/1' à 17 km/h (soit 3'30 au kil), 4' de RIS et 4 x 30"/30" à 18 km/h (3'20 au kil)... même le RAC derrière fut pénible... et dire qu'à la même époque l'an dernier ce n'était qu'une "formalité" !!!
TRAINING DAY :
BIKE : 2 H en rythme PP & GP 32/33 km/h
CAP : en enchainement Footing 1 H 15 (1 H souple + 15’ vite)
Les canes en "tremblent" déjà... lol
@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !
