Hello,
Késako la "spiruline" ???
C'est une algue d'eau douce qui contient plus de 60 substances nutritives vitales qui sont absorbées par notre organisme en une demi-heure...
Depuis près de 3 semaines, m'en voilà "dopé", histoire de retrouver la forme qui me manque, et les apports nutritionnels que je "squizze" en raison de mes repas à horaires décalés...
Bref un complément qui semble petit à petit prendre le dessus, et qui m'avait déjà été proposé par mon Etiopathe, et que j'avais suivi après les Templiers.
Là ce ne sont plus des gélules mes des micro-granulés que je dose avec une cuillère à café tous les midis (ou matins quand je n'ai pas bossé la nuit précédente), dans mon yaourt. Si on ne les croque pas, çà n'a pas de goût plus que çà, c'est l'avantage...
Et çà sert concrètement à quoi la Spiruline ?
> à combattre la fatigue anémique, c'est à dire que c'est pour une meilleure assimilation du fer, en couplant la spiruline avec de la vitamine C (jus d'orange ou kiwi au p'tit déj par ex.)
> elle prépare aux épreuves sportives, et facilite la récup d'après effort
> elle évite les carences en protéines (acides aminés essentiels), vitamines (notamment celles du groupe B), les minéraux (fer)
> et elle aide aussi à préparer la peau au soleil (très important en Bretagne...)
> elle fortifie le système immunitaire...
> etc...
Et si c'est efficace ? Ben, avec mes semaines chargées de taf la nuit, une petite "sieste" de 5 à 6 H max derrière, avant d'entamer plus de 10 H d'entrainement sportifs (11 H 40 la semaine dernière), y'a de quoi être sur les rotules... ben non, tout se fait même si parfois c'est hard ! C'est que la Spiruline doit m'aider à tenir le coup...
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RETEX :
Seulement 50' de HT ??? oui mais suffisants pour brûler de la calorie et du cuissot... et du coup avec ces séances de fractionné, çà passe vite, très vite !
TRAINING DAY :
BIKE : 2 H endurance tempo sensations GP position clm 33/34 km/h (euh... vu mes gambettes et le zef... mais bon...)
CAP : 1 H 30 footing nature très vallonné, mais souple
L'après-midi va être "chaud"... mais surtout "enzéfé" !
@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !
