"Salut",
"putain de temps", après une bonne année de tournée sur toute la France (même à rennes, si, si...) voici enfin la sortie du dernier LIVE du "mauvais homme" Mister SARDOU. (les goûts et les couleurs... bref !)
Pas mal de chansons anciennes mais "revues" (réorchestrées) d'une façon originale et plaisante. Des choristes qui se mettent à la chanson avec le boss, des fonds musicaux bien arrangés par un "Vénéruso" bien présent.
Près de 2 Heures de mélodies agréables et entrainantes... avec "mam's'elle Louisiane", "l'accident" (que de souvenirs...), "le cinéma d'audiard", "soleil ou pas" et tellement d'autres jusqu'à la "dernière danse" pour ne pas rester dans le "rouge"...
Dispo depuis hier dans les "bonnes" boutiques, ainsi que sur le web (livraison gratuite à la Fnac) le CD pourrait être l'idée de votre cadeau de dimanche, pour la Fête des Mères (même si ce ne sont pas les seules à l'écouter, lol). Histoire de changer d'une balance, d'un robot mixeur ou d'un aspirateur...
"Et puis après" le DVD sera pour le 6 juin, d'ici il y a de quoi se préparer les tympans avec le CD...
Sinon, dans le domaine sportif, "Que devient le blues-black-brother" ?
Puisque c'est un peu l'objet du site, je continue ma prépa marathon, tant bien que mal. Avec mon orientation Ultra-trail depuis l'an dernier, j'ai du mal à revenir à ce qu'on appelle la VMA (Very Mad Addict) pour ce sport qu'on appelle course pédestre sur route.
Long et "tranquille" c'est bon, mais court et rapide... ouhh laaaa c'n'est plus d'mon âge ! lol...
Mais bon il me reste encore un moi pour remettre le palpitant et les gambettes eu diapason, histoire de ne pas trop me trainer entre Cap Malo, Pacé, Cesson et Rennes... L'important étant d'être prêt "le jour J" et pas la veille ou le lendemain. Je suis déjà mieux que "dix ans plus tôt"
Aujourd'hui j'dirai que je n'ai pas les jambes pour faire 3 H 30, 15 et encore moins un sub 3, mais on en reparlera d'ici quelques semaines, si tout se passe bien il n'y aura pas de raisons de rester "minimaliste", il faut toujours "espérer".
Pour le "fun" voici les trois derniers entrainements de bibi... y'a du boulot encore, c'est clair, mais si tout était facile, ce n's'rait pas drôle, hein ?
Séance prévue : 30' d'échauffement puis 4 x 2000 à 3'42 au kilo
Trop hard... du coup j'ai re-calculé la VMA ( 3'57 / 188 ) à l'issue pour affiner le plan.
<Séance prévue : 30' d'échauffement puis 10 x 400 à 3'42 au kilo
J'ai revu à 3'50 les fractions, pour mieux coller à la VMA du moment
C'est quand même plus "adéquat" même si la fin a été très dure...
<Séance prévue : 45' à allure souple de 13km/h (soit 4'36 au kilo) dont 5 lignes de 80/100m
Le résumé parle tout seul...
Pour terminer, le numéro 7 du mag Endorphinmag est dispo depuis quelques jours e ligne, et comme d'hab, "totaly'free"... faites-vous plaisir.
Dans les plus grandes lignes : Trans-marocaine, Ecotrail et marathon de Paris, Raid des Dentelles, le Touquet, Canicross, etc...
Le mois prochain, vous aurez peut-être droit, au milieu de l'Apex-Race, le Raid Obivwak et tous les autres reportages, à mon actu sur le Marathon du Mont St-Michel si tout "roule"...
@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !
