Hello,

mon titre aurait pu être une bonne "phrase culte", mais il n'en n'est rien...
Dans ma prépa marathon, des plus chaotiques en ce moment, j'ai revu et corrigé mon approche trop "VMA'stique".
Désormais je vais plus axer sur des sorties à allure marathon, des sorties longues et un petit test dimanche prochain, sur les premières foulées doloise.
Cette course, organisée par le très sympathique Steph Fleury, va me permettre de voir où en sont mes canes après ces quelques semaines de reprise spécifiques route, pour le Marathon Vert de la fin juin.

Comme d'hab je vais essayer d'aller m'y faire plaisir, tout en essayant d'être régulier. Le but sera de voir réellement ce que valent mes gambettes en ce moment,histoire d'affiner ma VMA, pour que ma prépa marathon soit mieux optimisée.
Ce sont les premières foulées de Dol, alors je fais confiance à Stéphane pour que le parcours soit bien étudié, et que mon Garmin me chante une belle musique au fil des kilomètres ! lol...
Si vous aussi vous y êtes... n'hésitez pas à venir me dire bonjour, des fois que je ne vous ait pas vu... quand je m'échauffe, je ne fais toujours gaffe à ce qui se passe autour de moi.

Sinon, avec un peu de retard contrairement à mes "facebookés" qui ont pu le lire, les derniers jours de la semaine et le week-end ont été "maigres" en entrainement. Une vilaine douleur à l'épaule gauche, pas moins douloureuse qu'une tendinite ou un froissement de muscle, m'ont obligés à rester inactif quelques jours.
Heureusement, la "cure " de Bi-profénide et d'Ixprime m'ont remis sur pieds, et j'ai pu honorer mon engagement de reportage photos pour endorphinmag. Une bien belle course, avec une foulée de malades en tête (20/22 km/h) sous un soleil de plomb au fil de l'avancée des heures.
Bravo aux copains, Alexis (2H45), Ludo du Team (3H58) et TiQ (4H25) pour cette belle course, difficile en raison des conditions "chaleureuses", avec un niveau hyper relevé. Le vainqueur termine en 2 H 11 et la première féminine en 2 H 35...
Dans le domaine triathlétique, puisque je suis dans les résultats, Yves du team, monte "encore" sur le podium pour sa 3ème place de vétéran au Tri LD (3.80.22) de Vendôme... il termine 7ème au scratch, sur plus de 550 participants, çà commence à causer !!!
Et pour en revenir au Nico'training, j'espère désormais que cette douleur ne soit plus que du passé et qu'elle ne me prive plus de mes séances désormais très importants à 26 jours de l'échéance.

Dans un autre domaine, puisque vous connaissez mon attirance envers "TinTin", je voulais vous signaler, si vous ne le savez pas déjà, la sortie en octobre du 1er film 3D sur le reporter mondialement connu.

"Le secret de la Licorne", c'est le titre de cette belle aventure qui, en 3D, va surement être passionnante. Le réalisme constaté sur la B.A (bande annonce) en dit long sur les progrès qui peuvent désormais être réalisés en matière d'images interactives...



Merci m'sieur Spielberg pour cette formidable aventure qui nous attend...

TRAINING WEEK :
Les news "training'day" ayant, avec mon relâchement web, disparues, je vais essayer de vous remettre un truc dans l'genre, mais détaillé sur la semaine, en espérant que cela puisse vous aider à comprendre comment je planifie ma prépa marathonienne ! Les annotations sont les bienvenues... même si ce n'est pas dit que je les suive ! lol.

Lundi : 50' de footing souple
Mardi : 2 H 15 dont 5000m / 4000m / 3000m à allure marathon avec 2' de RIS entre chaque
Mercredi : 40' de footing souple
Jeudi : Repos
Vendredi : 30' de footing + 2 x 15' allure marathon soit 14,06 km/h (4'15 au kilo) + 15' de RAC
Samedi : 30' de footing + 5 lignes
Dimanche : Foulées de Dol de Bretagne - Départ 10 H 00 pour 10.9 kms

@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !