Hello,
et voilà, une semaine de plus... en moins !
On pourrait dire, çà, c'est fait aussi, c'est selon.
Avec les conditions légèrement humides de la semaine et les quelques ondées passagères de la précédente, le terrain était gras, surtout en VTT... la photo en encart vous le montre bien... Je suis resté "scotché" dans la mare un peu boueuse, enfin je... plutôt le vélo, moi j'ai réussi à m'extraire à temps et ainsi éviter le bain de boue !
Mais bon, c'est la "dure loi" de la saison... et c'est toujours mieux que sur la route au milieu des barjots du volant !!!
LUNDI :
Un début de semaine sous le signe des fractions, courtes et longues à la fois...
Effectivement, au bout de 200m le palpitant (j'avais oublié le cardio comme un c..) était au taquet... Pour preuve les phases de récup de 100m furent de plus en plus longues...
Au début je trottinais sur les 100m, mais plus çà allait plus j'ai calmé le jeu, et en deuxième partie, je marchais 50m avant de me remettre à trottiner.
Dure dure séance au finale, presque respectée en matière de fractions, mais à ch... en matière de RIS (récup inter séries)
MARDI :
Et si on disait que je commence à re-prendre gout au VTT ?
Oui mais... de façon tout à fait "cool" dans mes chemins "plats", pas en mode Roc d'Azur !!! là c'était trop technique pour moi, même si ce fut de bons souvenirs...
Bref, une sortie de près d'une heure vingt à seulement... 15 km/h de moyenne. C'était gras, et une belle gamelle due à une superbe glissade sur des souches bien détrempées et glissantes m'a un peu calmé... Après (cf photo) la boue m'a stoppé dans mon élan. Heureusement qu'il me reste encore quelques réflexes sinon j'aurais surement fini dans la "bauge à cochons". Le vélo lui, n'a pas bougé !
Mais bon, ce furent 21.5 kms bien oxygénés et à la dépense calorique bénéfique.
MERCREDI :
Et oui, c'est journée OFF'school des loulous, alors j'y cale ma journée de repos... (ouahh l'excuse !). Il faut en profiter çà ne durera pas plus j'avancerai dans la saison...
JEUDI :
"VTT par temps gras... VTT à bout d'bras..."
Une belle sortie physique, une fois de plus, dans les chemins de la forêt du Mesnil, que je commence à mieux reconnaitre, même si, j'ai encore du boulot à faire...
En soirée, une sortie sympa d'un peu plus d'1 H 10 avec Steff et le groupe à Loïc de St-Pierre... 3 boucles à allure régulière... jeudi prochain on leur f'ra du fractionné, çà sera plus adapté ! lol...
VENDREDI :
Dans la continuité de la reprise, une sortie de 50' entre 12.5 et 13 km/h, soit entre 4'36 et 4'48 au kilo... Finalement çà l'a fait, même un peu trop vite au départ. J'ai essayé de mieux régulier en seconde partie mais dur dur de me freiner quand même..
SAMEDI & DIMANCHE :
Journées de repos et famille, amis, bref un samedi et un dimanche "normaux"... Il faut aussi en profiter çà ne durera pas plus j'avancerai dans la saison...
@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !
