Hello,

çà y est, on tire un train sur l'année 2011... et on entre tranquillement sur 2012, l'année de la soit-disant fin du monde...
D'après les grands prédicateurs, Nostradamus ou encore les Mayas, il est prévu que le 21 décembre la planète Nibiru entre en collision avec notre charmante terre.
Ça nous laisse encore un peu de temps pour la voir venir, mais c'est clair qu'il va falloir en profiter, on ne sait jamais ! LOL

LUNDI :

Une reprise très calme, avec 50' souple pour commencer à évacuer le surplus des fêtes de fin d'année, ou de début, c'est selon... et ce ne sera pas chose facile !!! A moins de changer de balance ou de la faire "tricher"... LOL

MARDI :

Les "obligations excellistiques" et le manque de motiv du jour, ajoutés à des conditions météo vraiment ch.... m'ont décidé à rester au chaud. De toute façon j'étais rincé, çà n'aurait rien donné de bon !



MERCREDI :

J'ai remplacé le OFF prévu par la séance de 50' de la veille avec 10 x 30" en côte... la météo n'était pas top même si le zef ravissait les véliplanchistes sur la côte, mais bon, c'était moins pire que la veille, donc aucune raison de ne pas sortir le nez dehors !
Décidément, le début 2012 ressemble trop à la fin 2011... et ben c'n'est pas gagné la saison, si déjà j'ai du mal dans des "coups de Q" comme celui-là, je n'suis pas rendu en haut du Mont-Blanc !



JEUDI :

La boue d'habits !

Rien avoir avec cette contrée des Emirats, mais avec des conditions météos plutôt humides et fortement venteuses (c'était pareil sur tout l'hexagone...). Direction les chemins gras, les ornières inondées, les sous-bois et les racines glissantes pour un peu plus d'1 H 35 de VTT. A peine 14.8 km/h de moyenne, c'est pour dire...
Les roues ont eu du mal à tourner, il m'aurait fallu un 4x4 par endroits ! LOL
Mais bon, ce fut tout de même bien sympathique !


Un p'tit souvenir... et pourtant j'avais des garde-boue... allez comprendre !

Et pour se remettre dans le jus, une petite séance comme chaque jeudi Off'taf, avec la Loïc'Team (Steff, Pascale, Fabrice, Seb, etc... mais pas Loïc, il avait "encore" une excuse ! LOL)
15/20' de chauffe tranquille avant d'attaquer 10 longueurs (environ 100m / 15-20") au sprint. Et pour terminer, un p'tit RAC de 15/20' très souple pour faire redescendre les lactates...



VENDREDI :

Malgré des cuissots qui brûlaient encore après la séance intensive, même si courte, de la veille, c'était re-parti pour une séance qui là, était physiquement longue : 1 H 15 avec 3 x 3 km à 4'05 (14.5 km/h)- RIS = 3'
Je me sentais capable (pour une fois) de la réaliser (en m'acrochant bien) mais la fatigue, le léger dénivelé, et surement d'autres trucs ont fait que j'ai râté (une fois de plus) les objectifs. la première fract fut bonne la seconde dans la limite du raisonnable, mais la 3ème, la cata !



En se laissant aller à un petit calcul... 4'05 * 3 + 4'10 * 3 + 4'21 * 3 çà me donne un total de 12'14 + 12'30 + 13'03 donc 37'47. Si l'on ajoute un p'tit kilomètre pour le "fun", fait à 4'30, je boucle un 10 kils en 42'27. Sachant qu'il a fallu que je m'arrache pour finir au mieux mes 3 séries de 3 kils, avant de pouvoir marcher 30" et trottiner 2'30, je dirai que si à St-Grégoire je réussi à faire un sub 44', ce sera déjà pas mal. Mais côté perf, je ne pourrais pas m'empêcher de me rappeler mon début de saison 2010, avec 39'01...

SAMEDI :

La nuit a rallongé... et le temps pour courir a donc raccourci... à tel point que la séance a été squizzée...



DIMANCHE :

Une fois n'est pas coutume, c'est OFF'day ! Mais c'est bien mérité, la semaine a été "presque" bien remplie.



@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !