Hello,

ne vous ayant pas trop parlé de mon 10 kils dans mon actu d'hier, je m'disais que çà aurait pu être original de vous en faire un p'tit retex "posé", histoire de mettre les cartes sur la table et dire ce qui fut bon, et ce qui le fut moins.

Tout d'abord, FÉLICITATIONS à ma choupette qui, du haut de ses 9 ans 1/2, n'a rien lâché et s'est bien donnée dans sa course d'1.4 kms, alors qu'elle n'a aucun entrainement... comme quoi, elle doit avoir des gênes "sportifs" familiaux... lol

Avec ce chrono de 7'10 pour 1.4 kms, çà fait quand même du 11.72 km/h, soit du 5'07 au kilo... pas mal la minette ! Au scratch elle se classe 29ème sur 66 finishers (H+F) et donc 12ème fille. (4ème de sa caté)... Trop fier le pôpa de sa minette...


Une vraie allure de championne sur le finish !

Sur le 7.5, pas mal de mouvement et de "têtes" connues, comme Elise C. 8ème, Chytelle 9ème, Virginie 16ème, Corinne 34ème, Pascale 61ème, Chrystèle 215ème ou encore Elise J. 952ème. Belle course, même si je n'ai pas tout vu puisqu'avec Seb nous nous échauffions. Un niveau bien relevé quand même d'une course qui se gagne en 28'... avec mon chrono j'aurais pu faire un top 7, voir 5, mais pas mieux...

Ensuite, et ce fut un peu l'objectif de ce début de saison, comme Steff ne pouvait pas être sur le 7.5 comme elle était bénévole pour son club, il aura fallu attendre 11 H 15 pour attendre le départ suivant, celui de mon 10 kils.

Comme vous avez pu le lire précédemment, la forme de 2010 est loin désormais, vu que je me suis orienté sur l'Ultra Trail. Même si j'ai beau faire quelques bons exercices de VMA ou de fractionnés un peu relevés, le but n'est pas de faire le même début de saison qu'il y a deux ans, mais simplement de me réveiller l'organisme.

Un miracle peut toujours arriver, mais en course à pieds, on sait à peu près où l'on peut aller, en puisant un peu dans les réserves. Aux vues des dernières longues séries de fract VMA, le mieux espéré pouvait être de 42', soit un bon 4'15 au kilo.
De toute façon, n'ayant pas les moyens physiques d'égaler, voir de battre mon chrono 2010 de 39'01, j'avais moins de pression, mais quand même de la niaque pour essayer de ne pas non plus trop me "promener".

Du coup, je me suis mis en tête de partir au plus vite (comme dans l'temps... LOL), en espérant réussir à me caler le plus près possible de la ligne de départ, histoire de ne pas rater les premiers hectomètres, si importants.
Et çà ce fut réussi, en me collant aux baskets des "stars", juste en deuxième rangée.


Crédit photo CDCHS35

Une fois le start lancé, malgré la tempé de 0° annoncée, c'est reparti comme en 2010, avec une allure de "fou furieux"... une vitesse de 3'10 au kil après 500m de run. Du coup, dans le petit faux plat d'après virage je calme les chevaux pour arriver à 3'20, puis 3'30 et boucler le 1er kilo en 3'43. David, Denis, Loïc et Vince m'ont déjà doublé mais bizarrement ma foulée semble correcte alors j'essaie de rester homogène.
3'51 pour le suivant, 4'03 puis 3'59, et 4'06 pour finir la première boucle, çà va, avec les bosses du final, ce n'est pas trop mal.
D'entrée, sur la seconde boucle, je commence à ressentir les quads qui brûlent mais bon, j'accélère un peu pour essayer de rester dans la course et ne pas trop perdre de motiv pour finir correctement, au moment ou le meneur d'allure des 40' me dépasse.


Une allure relativement régulière malgré le dénivelé...

Malgré la descente vers le canal, le 6ème kilo se boucle en 4'06, avant de remettre une dent et passer le 7 en 3'59. Mais là, je rentre dans le dur. Les cuissots brûlent et le canal bien long. J'ai du mal à tenir la cadence, mais je fais le max pour m'accrocher et essayer de ne pas trop perdre de secondes. Le drapeau des 40' n'est pas loin, et même si je sais que je ne le rattraperai pas, je m'accroche en puisant dans le mental.

Le 8ème est bouclé en 4'11 avant d'aborder le long faux plat qui nous ramène sur la ligne finale. Un p'tit passage sous le pont et le dernier coup du cul qui annonce la fin du 9ème kilo. Le chrono affiche 4'13, dur dur à digérer mais avec la montée, finalement j'ai bien sauvé les meubles.

Maintenant le plat en légère descente qui me redonne la ouache pour ce finish. Un virage à droite, un second au rond point et on vire à gauche. Les gambettes déroulent et je puise dans le restant pour essayer de manger encore quelques "têtes" qui semblent usées sur les derniers hectos.

Dernier virage à gauche, et dans 130 mètres s'en est fini.
Le Garmin vient de vibrer pour annoncer 10 kils en 40'03, soit un 3'49 pour ce kil.
Sous l'arche PUMA je lance le sprint pour dépasser encore une dizaine de concurrents et j'en termine après 40'28... usé, mais content de ma course, et de ce finish à 3'11 au kil ! J'avais encore un peu de ressources...
Au final sur mon Garmin, j'ai 10.130 km, soit la dernière ligne droite en "trop", ce qui me fait un 4'00 au kilo. Mais si on se base sur le fait que ce 10 est "mesuré" officiellement, avec 40'28 çà me donne un 4'02 au kilo, soit un 14.83 km/h. pas mal quand même pour un "vieux" !



Sur cette course avec 1416 classés, qui se gagne en 30'59 (m'en fous, j'les prends quand ils veulent sur un Ultra Trail... lalalèreu...), je n'apparais bizarrement pas sur les résultats... merci l'informatique et le dossard magnétique... Heureusement que j'avais des témoins sinon on aurait pu croire que je n'ai pas fait la course... LOL

NOTA :après rectification des arbitres le lendemain de la course, sur le site de la CDCHS, mon nom figure dans les classements... ouf ! J'ai eu peur qu'on doute de ma participation.... LOL

Alexis s'est placé 9ème avec seulement 33'08, Denis 25ème, David 84ème, Vince 134ème, Loïc 140ème, Franck 539ème, Stéphane 577ème, Seb Q. 720ème, Seb L. 810ème, TiQ 920ème et Mario 1103ème... avec son p'tit vélo dans les bouchons !

Et pour mieux récupérer, avec Loïc nous sommes rentrés à la maison en bike, sur route, histoire de faire mouliner les gambettes. Une bonne promenade à "seulement" 29km/h de moyenne...

Voilà pour la journée... maintenant la prochaine sera le Trail du Glazig et ses 24 kms. Je n'envisage rien côté chrono, l'objectif sera plus de me remettre en jambes dans ce type de circuit... histoire de se faire plaisir !

@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !