Hello,
et oui, après un poil plus de 6 H de sport la semaine dernière, celle qui vient de s'écouler va côtoyer les mêmes chronos, mais avec un peu plus d'intensité. Décidément, si je trouve la force et la motiv de continuer comme çà... les mois, que dis-je... les semaines à venir vont être très intéressantes ! lol
Mais bon, souvent c'est comme çà au début, avant de stagner, puis régresser avant de retrouver la pêche, alors on va rester fluide et souple, tout en conservant des trainings sérieux et rigoureux, le reste suivra !

LUNDI :

Pour renouer avec les "palpitations", une petite séance d'à peine 40' (entre pleins d'impératifs), mais intense et régulière avec 6 x 30"/30"
De quoi remettre le cœur en route !

MARDI :

La seule idée que j'ai trouvée pour aller emmener mon inscription au Triathlon sprint de Taden... (distance de 19 km Aller et autant retour) fut de faire une séabce de Bik'cap...
1 Km de course à pieds avec le vélo tenu par la selle tout en avançant, puis 2 km de bike... et çà pendant 30 bornes...
Les 8 derniers kils de la promenade ayant été réservés à une récup bike only...
C'est pour pour travailler les fractionnés, les enchainements bike/CAP des tris ou duathlons, bref un truc utile... malgré le zef !



MERCREDI :

Journée des enfants... et de plein de choses à faire, alors POUCE !



JEUDI :

En guise de jour férié, malgré la pluie qui a menacé, et surtout le zef avec des rafales de 50km/h, j'ai sorti l'Embrun'myrock pour plus de 65 à près de 29.5 km/h de moyenne... Ouais, ben je l'aime toujours autant mon vélo... la preuve... il me le rend bien !



VENDREDI :

Repos du "guerrier"... lol



SAMEDI :

C'est l'heure de la pause... après une nuit de taf terminée à 7 H, et une AM pleine d'invités... anniv's obligent !



DIMANCHE :

En attendant un retex plus complet et plus détaillé... voici l'animation du jour : le Tri Sprint du Pays de Rance, à Taden.
750m de nat, 16 bornes de bike, et 4.94 km de C.A.P.
Bien que n'yant pas fait de triathlon depuis l'Embrunman 2009, et surtout, n'ayant pas nagé depuis février ou mars 2001, çà l'a fait !
En plus, le boulot s'étant terminé vers 6H, pas le temps de faire une petite sieste avant de prendre le départ du trip, à 10 H.
C'est sûr que faire une p'tite compète comme çà, sans avoir un peu dormi... j'avoue faut être barjot, mais bon c'est "parce que je le veux bien !"
Aller, promis, dans la semaine je vous donne plein de détails, d'impression, les pourquoi du comment... vous saurez TOUT !



@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !