Hello,
et oui, pour se "faire plaisir", il faut taper dans l'bois dur, et en cette saison (enfin surtout avec ce soleil qui a garni notre fin de mois de mai), on transpire !!!
Le vélo, même s'il semble "facile", use quand même le bonhomme mais sans s'en rendre autant compte que lors des séances fracts de CAP...
Mais bon, si avec çà je peux régaler la balance (parce que çà devient "urgent")... ce sera déjà çà de pris !
LUNDI :
Orienté vers une séance d'une heure dix, avec 3 x 10' à 4'15 au kil (soit un 14.12 km/h), j'ai su dès le départ que çà allait être difficile. Les conditions météo sur l'heure de midi (chaleur, voir temps lourd), la fatigue de la séance soutenue en vélo la veille, et cette douleur qui s'amplifie au niveau du tendon d’Achille gauche (avant la coupure c'était le droit...), n'ont rien rendu facile.
Pourtant, j'ai tenté de faire le max. Au final c'est moins pire que je le pensais, avec un 4'17 sur la première fract, 4'31 sur la seconde et 4'28 pour finir. Y'a du boulot, c'est clair... mais on a le temps, et du moment que le plaisir reste présent, c'est l'essentiel.
MARDI :
Bizarrement la douleur "achillienne" ne se fait pas ressentir en bike, mais les cuisses encore chargées de lactates des jours passés, elles, ont du mal. La séance du jour, d'1H41 pour 48.3 kms, soit un 28.6 km/h de moyenne fut plaisant sous ce ciel bleu sans nuage et ce soleil radieux. il était quand même temps que la séance se termine, les jambes n'en voulaient plus. C'est l'métier qui rentre... il faut le temps que çà se fasse.
pour terminer la journée, une petite sortie régéné, avec mySteff. Même si le tenond est douleurx en marchant, il l'est moins en courant, alors on fait avec et on n'y pense pas. 7 km en 43', à une allure de 6' au kil. Ce fut très bien. A renouveler.
MERCREDI :
Journée "PAUS'sport" puisque pas d'école, mais aussi pour une raison médicale... suite à l'événement du 25/04 dernier...
A la sortie de l'examen... cherchez l'erreur !
JEUDI :
Repos du guerrier... çà change !
VENDREDI :
Comme à chaque veille de course, une petite séance de 30' (il faisait trop chaud pour en faire plus... lol) avec 7 lignes pour essayer de faire bouger les puls...
SAMEDI :
Iron'flash à frappé... pour la seconde fois cette année, et ce fut à Vildé-Guingalan, sur le 14.7 kils (14.9 au final sur le Garmin). Je m'attendais (je n'avais pas non plus cherché à savoir...) à une course 100% route, mais en fait, ce fut entre 80 et 85% de chemins, dont le final assez technique, notamment avec un champ de visu très réduit.
A cela on ajoute un temps chaud et lourd, de quoi faire fondre le gras des bouées (enfin, sur le papier, parce que la balance ne s'en est pas rendue compte...)
En revanche, c'est une SUPERBE course, agréable, sympa, avec une très bonne ambiance, de nombreux ravitos, dans un décor très nature et encourageant.
Après 1H18'36 de course, j'en termine avec ce périple complètement trempé sous ma tunique. Mais bon, ma "difficulté" du jour n'est rien face à la maladie qui chaque seconde ruine la santé du petiot pour qui nous courions... au bénéfice de l'asso "Autour d'Emeric et Anthony".
Ça fait un 5'15 au kilo (soit 11.5 km/h), sur une course qui se gagne en un peu moins d'une heure, bof... vu les conditions et l’accoutrement c'est pas trop mal après seulement 3 semaines de reprise. Côté classement, une place de 90ème sur 156 classés.
Je vous ferai un p'tit retex dans la semaine...
Tous les résultats sont ICI.
Crédit Photo : Cricri'manager !
DIMANCHE :
Pour ne pas perdre le coup de pédale... direction la route, avec l'Embrunman'rock...
53.3 kms, avec au final 29,30 km/h de moyenne.
Les 1200 bornes sont dépassés cette année, prochain objectif, la barre des 2000 ! @ suivre...
@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !
