Hello,
j'ai quel âge déjà ?
Ah oui, çà doit être çà... enfin je vais dire çà pour me "rassurer"...
Difficile de "vieillir" quand on fait un peu de sport, enfin surtout quand on a, il n'y a pas si longtemps que çà, eu de belles heures de "gloire" perso, sur des événements splendides.
Pour en arriver là il avait fallu s'arracher, en ch... comme on dit pendant les trainings, mais çà avait payé.
Aujourd'hui j'ai l'impression de revenir 10 ans en arrière... tout semble à refaire, et en étant à des lieues d'être facile !
Mais bon, "Paris ne s'est pas fait en un jour" parait-il... alors il va falloir continuer à travailler dur, et surtout travailler + pour gagner ce qui a été perdu en 3 mois de "retraite" !
A noter que cette semaine, le compteur est monté à 7 H d'activités sportives... une vraie journée de fonctionnaire, lol.
LUNDI :
Place à la "récup" avec près d'1H10 de footing lent... mais avec les canes bien endolories et lourdes...
MARDI :
Parti pour 2H d'Embrunman'myrock, j'ai finalement rétréci la sortie à 1H30, en raison du vent. En ce moment j'avoue qu'il est pénible et difficile à supporter. Le vélo oui, mais il faut que çà reste un plaisir...
Un p'tit 28.8 km/h de moyenne quand même mais bon, sur ces 44 kms, ce n'est rien d'exceptionnel...
Petit footing en soirée avec quelques bon collègues... 45' pour 8.5 kils, cool et sympa. J'en profite pour souhaiter un bon courage à Oliv, qui vient, pour la seconde fois en 4 ans, de subir une rupture du tendon d’Achille... Un gros coup dur la veille des vacances... Allez Bon rétab champion !
MERCREDI :
Coooooool... on respire et on laisse les runings et le bike au râtelier... c'est jour de repos.
JEUDI :
Interro surprise comme le dit le titre, et grande désillusion...
Au programme, 10 x 300m avec 100 m de RIS...
Et bien... dur dur.
Disons que j'ai du mal à tenir 10 fois 300m à l'allure qui était mon allure de croisière sur mes 10 kils en 2010... çà fout le bourdon de voir que c'est aussi dur de tenir 300m à plus de 15 km/h, alors qu'avant ce n'était qu'une formalité !
Les RIS furent de moins en moins rapides, de moins en moins actifs, et les fracts, surtout les 4 dernières ont été hard à tenir... même si j'ai "triché" en cherchant à avoir le vent de dos et du D-... on se rassure comme on peut ! lol...
Je n'ai pas gagné 7 fois le Tour de France, mais je ne dois tout çà qu'à ma motricité... c'est déjà beau de faire ce que l'on fait avec le corps que l'on a ! Tout le monde ne le peut pas...
Le travail va être long, dur et va demander beaucoup de force pour progresser...
VENDREDI :
En ces conditions hivernales... euh... ah bon on est au printemps ?... ah, ben merci de me le dire, je n'avais pas vu !
Bref... quel temps de... çà gave ces conditions ! Du vent, de la flotte, des T) basses, tout ce qu'il faut pour se dégouter de sortir. Mais bon, on fait avec. Du coup j'ai remplacé les 2 H de bike route par 1 H 52 de VTT route + halage le long du canal pour être moins vulnérable des automobilistes débiles !
Le but : mouliner au max en faisant bien chauffer les cuissots... avec les 14 ou 15 kilos du vélo, le petit 25.2 km/h de moyenne est bien gagné !
SAMEDI :
Pour terminer la semaine en "beauté"... une bonne séance de 50' avec 6 km à l'allure de course que je souhaite faire dimanche prochain à Dol, soit 4'15 au kil.
Au bout de 3 km, la vitesse moyenne qui avoisinait les 4'07/08... a commencé à chuter... pour arriver à 4'15 une cinquantaine de mètres avant le finish...
Le boulot va être long...
DIMANCHE :
La semaine sportive terminée, on se repose, on va voter et on fête les papas... si, si, c'est la Fête des Pères !!!
Alors pour une fois (sympa) que c'est notre fête, faut en profiter !!!
@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !
