Hello,
avec cette semaine "soft"... les foulées de Dol de la fin de semaine ont conclu près d'un mois et demi de reprise...
L'heure est au bilan, aux "stats", bref... à la réflexion.
Le bonhomme est désormais dans le couloir des objectifs, en espérant que chacun soit sous le signe de la progression, de l'encouragement, bref : POSITIF !
Plus le temps avance, plus les exercices de training s'accumulent, plus il va falloir rester "sous surveillance", et surtout, vigilant !
LUNDI :
Une petite séance active d'un peu plus de 50', avec 10 x 20" en côte, la descente en marchant/trottinant.
Et ce fut une fois de plus l'occasion de faire une belle rencontre "sauvage" !!!
Encore un avantage de ne pas habiter en ville, mais "loin"... à la camapagne, dans le clame et au milieu des arbres.
Et comme si çà ne suffisait pas, direction Rennes pour une balade'taf d'1H05.
Décidément, une journée avec l'équivalent d'un semi (même un peu plus)... c'est dingue çà, alors que certains ont du mal à courir une fois par semaine, d'autres "pour le fun" n'hésitent pas à faire deux séances la même journée !
MARDI :
Avec des jambes un peu contractées de la veille quand même, et pas mal de choses à faire à la casa, j'ai rétréci d'un bon 1/4 d'heure ma séance bike de 2H initialement prévue.
Avec un petit 29.1 km/h de moyenne sur mon circuit de 50 bornes, finalement les jambes ont suivi l'envie...
MERCREDI :
Au programme ?
Repos sportif, c'est jour des loulous... mais dans un bon fauteuil, devant un bel écran, les oreilles bien ouvertes, et les lunettes sur le nez !
Tout çà, pour...
JEUDI :
Comme chaque fin de semaine qui précède une course, petite balade footing de 56', mais sans trop taper dedans. Une allure à peu près "propre"...
VENDREDI :
Repos du "guerrier"... lol
SAMEDI :
Une petite promenade d'un peu plus de 25' avec une dizaine de lignes pour réveiller les muscles, comme chaque veille de course.
DIMANCHE :
Après une nuit de taf usante, et un bon mal de crâne, direction Dol de Bretagne (sans une minute de "dodo") pour boucler les 10.650 kils de la seconde édition des foulées doloises.
L'an dernier après 45'17 le trip étai bouclé.
Cette année, la forme n'est pas encore présente réellement, donc l'objectif chrono avait été revu à la baisse, d'autant plus que le circuit avait été légèrement modifié.
Pourtant le départ fut plutôt encourageant, dans la traversée de la ville...
Mais bon la suite dans les sentiers et les chemins de "carfantin" le furent moins.
Mais bon, le circuit n'était pas "plat" non plus... lol
Je vous détaillerai çà dans la semaine...
Au final un chrono de 47'47 et une 104ème place sur les 325 partants.
Merci à Stéphane et son équipe pour cette très sympathique et très bien organisée.
@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !
