Hello,
pour progresser il ne faut pas "QUE" taper dans l'dur, et encore moins tout le temps. Quelques phases de récup, de training plus souple sont indispensables.
Alors cette semaine fut plutôt calme, et une fois de plus avec sa pointe d'originalité...

LUNDI :

En guise de "repos", malgré mes 8 Heures de manque évident de sommeil... direction St-Briac pour 1 H 30 de pêche sous-marine... pour... "RIEN" !
Pas de "vieille", ni de un bar, pas même un lieu noir, ni un jaune d'ailleurs ou une araignée... mais une bonne remise en jambes pour ce sport tout aussi sympa qu'original... mais usant !
A refaire !

MARDI :

2H00 de bike au programme, légèrement rétréci, puisqu'au finish j'avais 1H47 au compteur, avec une petite moyenne de 28.7 km/h pour ces 51.3 kils... vallonnés !
Les bosses, à savoir celle de la carrière qui mène à Plouasne, puis celle de St-Pern qui monte à Bécherel, m'ont bien usé ! J'avais l'impression de me retrouver dans l'Isoard... c'est pour dire si le niveau est tombé bien bas...



MERCREDI :

Repos du guerrier... avec les loulous, dont le plus grand est "déjà" en vacances... quel veinard !!!



JEUDI :

Près de 2 H de bike "encore" au programme, mais souple aussi, comme mardi.
Au final, 57.4 km à 30,0 km/h de moyenne. Ca va, les jambes répondent bien et semblent aimer les "promenades"...



VENDREDI :

Petite séance de footing souple de 47' pour ré-habituer les jambes à courir, lol... 9 bornettes tranquilou !



SAMEDI :

Un peu de fractionné pour finir la semaine avec au programme : 20' d'échauffement, 12 x 20"/40" en fract pour terminer par 15' de RAC.



DIMANCHE :

Les vacances approchent... alors dans l'attente, c'est OFF'day !
Sans oublier les "éternelles" kermesses scolaires... lol



@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !