Hello,
quand la logique reprends son cours, c'est aussi la sagesse qui se félicite.
Il est parfois des décisions qu'il faut prendre, histoire de garder les pieds sur terre, et de se consacrer à sa santé pour ne pas l'altérer d'avantage.
Cette semaine, avec une séance de 3 H en mode trail, était un "test" de forme pour orienter le training vers l'écotrail bruxellois dans 15 jours.
Évidence ou fatalité ?
... bref !

LUNDI :

Parti sur une séance d'1H40 avec 3 fois 20' à allure "semi", j'ai une fois de plus écourté le trip avec 2 fracts au lieu des 3.
Avec 15' de chauff, 3' de RIS et 15' de RAC la séance fut malgré tout physique.

MARDI :

Avec Loïc, nous étions partis pour une sortie cool de 2/3 heures...
Cool ? Oui quand on regarde la petite moyenne de seulement 29.2 k/h, mais pas en regardant la forme des gambettes. Explosé au bout d'à peine 1H30/40 (peut-être parce qu'on causait trop, lol), la fin fut dure dure... mais bon, avec 66 kms en 2H15, le "gras" en a j'espère pris un petit coup quand même...



MERCREDI :

Pause ? Ben disons qu'avec la rentrée, l'après-midi fut loin d'être "souple"... entre couverture des bouquins, finalisation des fournitures et autres "rites" scolaires !!!



JEUDI :

Petite sortie souple, à jeun au lever, avec 48'15 en mode bitume... sous le soleil qui commençait à chauffer !
Rien de bien exceptionnel.



VENDREDI :

Pour réellement voir où en était la condition... il me fallait passer 3 H en mode "trail-roulant". J'ai choisi le GR34, une fois de plus, entre Cancale et la Pointe du Meinga...
Circuit quand même cassant, en plus du soleil agréable, le tout avec une vue sensationnelle sur une mer d'huile et une côte bretonne toujours aussi magnifique...
Malheureusement, après 1H40 de trip, j'ai préféré mettre le clignotant, et en terminer après 2H10 (19.3 km). Plus de pêche, ni d'envie d'aller plus loin. S'en est terminé de la possibilité de prendre le départ du 81 kms de l'Ecotrail. Je vais me "rabattre" sur le 25 kils, histoire de faire mon reportage Endorphinmag avec un max d'éléments, et dans les meilleures conditions. décidément, 2012, ne sera pas à garder dans les mémoires... seul le marathon de Rennes, le 4 novembre pourrait relever le niveau...





SAMEDI :

Une fois de plus, pour "changer" d'univers, direction St-Guinoux et le Ball-Trap pour 5 séries.
5/10 pour la première, 9/10 pour la seconde, 1er ex-aequo, mais 2nd après les séries de finalisation...
La 3ème, gagnée avec 9/10, ainsi que la 4ème avec 10/10 m'auront valu une belle satisfaction perso (en plus de la coupe).
Finalement, si les gambettes ne sont plus au top, les yeux et les réflexes de la partie "haute" du bonhomme ne sont pas encore en "retraite"... lol



DIMANCHE :

Tant que je gagne... je joue ! lol...
Petite balade en famille sur la Rance entre la cale de Mordreuc et le Moulin du Prat pour bien dépenser les muscles des épaules, mais surtout profiter de très beaux instants.



... et terminer par une p'tite bise à "L9", le locataire de la Cale de Mordreuc. Par contre il n'a pas pu signer d'autographes, il n'avait pas de stylo... lol.



@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !