Hello,
malgré la "méforme" actuelle et le manque de "pêche", à l'occasion d'un Test "pro" de 2000m j'ai pu m'amuser un peu, et me faire plaisir... quand même.
Pas mal d'évals différentes (30m sprint, tractions, etc...) pour cette journée "active", dont un 2000m, distance qui me sert généralement de base pour évaluer ma VMA.
Malgré les blessures des jours précédents (Trail des Ebihens), j'avais étudié une base sur la quelle j'aurais pu espérer me caler si tout allait bien...
7'30 !
7'30, c'était effectivement cette base que j'envisageais, mais sans réel grand espoir, parmi 12 concurrents, dont certains semblaient réellement motivés pour décrocher un chrono plus qu'honorable... bref !
7'30, c'est 23" au 100m... y'avait plus qu'à garder les yeux sur le Garmin, et ne pas s'occuper de l'entourage (c'es peut-être ça le plus dur...).
Comme à mon habitude, je me place sur le devant de la scène pour un départ un peu rapide, puisque seulement 19" plus tard je passais, en compagnie de 3 collègues, la borne des 100m...
38" au 200m, la vitesse étant trop rapide, je décide de "calmer" un peu les chevaux, alors que derrière, l'un des concurrents commence à lever le pied. Je boucle malgré tout le premier tour après 1'18, soit 12" trop vite par rapport au temps prévu.
1'58 au 600m puis 2'40 à la fin du second tour, marquant les 800m. Toujours un cran trop rapide puisque là 20" en dessous le l'estimation. Mais derrière ça commence à s'étirer, puisque j'ai désormais 3 ou 4" d'avance sur le 2nd. Bref...
Le 1000m marque les esprits, et les canes commencent à faiblir, le chrono indique 3'22, soit toujours cette marge de 23". Les écarts se creusent et désormais les différents athlètes sont éparpillés sur la globalité de la piste ovale.
Je boucle le 3ème tour après 4'05, soit 25" au-dessus de la prévi, mais j'essaie de garder ma régularité. 1400 en 4'52, et 1600m après 5'43. Toujours 17" de marge. Plus qu'un tour, soit 400m à boucler, mais le souffle tire un peu, les mollets brûlent et les tendons d'Achille crient "STOP" tellement il sont douloureux...
1800m après 6'35, plus que 10" de marge, je tiens encore mais dur, dur...
Le 1900m passe après 7'02, 5" d'avance...
Je m'accroche pour lâcher encore quelques longueurs et après 7'24, soit 6" de mieux que mes espérances, j'en termine, 7" devant mon premier poursuivant. Ce qui fait une VMA de 16.22 km/h, soit 3'42 au kilo.
7'00, c'est ce qu'il m'aurait fallu pour décrocher la note maxi, et 7'12 pour un 19... finalement ce sera le 18 pointé.
Comme quoi, le "vieux" n'a pas tout perdu, mais les tendons sont très douloureux.
Le chrono réalisé est plutôt encourageant parce que les deux dernières VMA sur 2000m étaient de 16.07 (3'44) le 7 décembre 2012 et 15.72 (3'49) le 11 janvier dernier.
Depuis le marathon de Blaye ils ne supportent plus de grand effort... A froid, j'ai l'impression de marcher comme un "zombie".
la question qui se pose alors : "comment poursuivre la saison 2013 ?"... avec ou sans Vibram, avec ou sans Courses... pour le moment pas de réponse...
J'adore les Vibram, mais n'ai je pas "encore" brûlé trop vite les étapes pour boucler un marathon en minimalistes ? Sans doute que si, mais pas évident de se freiner avec ses pompes vraiment top...
Ne serait-ce pas une vieille douleur de 2008 qui resurgirait ? Le contre-coup de l'accumulation d'un Ecotrail difficile et long (77 km), d'un s'mi et d'un marathon en seulement 3 mois ?
Il me reste encore quelques jours pour trouver une réponse, et surtout une solution... alors qui vivra verra !
@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose d'autre à vous écrire ! Bye...
