Hello,
voilà une quinzaine de jours que je me suis inscrit au programme Fitnext, d'Erwann Menthéour.

Pourquoi ?

"Fitnext est une méthode de coaching hyper personnalisée alliant hygiène alimentaire, pratique sportive et relaxation.
Fitnext a adapté l’intelligence déployée autour de l’athlète dans son souci de performance pour permettre de retrouver une santé durable. Elle a été développée par une équipe de cardiologues, néphrologues, naturopathes, psychologues, cuisiniers et préparateurs physiques de haut niveau.
C’est une méthode que l'on peut suivre directement depuis chez soi. Tout ce dont l'on a besoin, c’est d’une connexion Internet… Et d’un peu de volonté".

En "clair"... retrouver le goût des fruits et des légumes (et bien sûr des carottes, lol), mais aussi de tout ce qui fleurit nos assiettes, notamment au restaurant, là où normalement les plats sont censés être plus raffinés qu'à la maison.

Aussi, et c'est un point non négligeable, Fitnext, en plus de ses menus, fournit une batterie de vidéos pour des exercices tous aussi intéressants et fonctionnels les uns que les autres. Ne pas se tromper dans l'exercice à faire, ne pas trop en faire non plus, pour retrouver une force à certains muscles un peu oubliés.

Et bien évidemment, lorsque l'on mange "bien", et que l'on fait de l'exercice... on perd du poids, si, si !
La monodiète proposée au début de chaque programme (3 jours à ne manger que des pommes, matin, midi et soir) a permis de faire baisser radicalement la balance de 4 kgs. Maintenant l'objectif est de "doubler" la mise, et surtout, de ne pas revoir cette courbe à la hausse. Courir un marathon à 76 kgs ou à 68, ça n'a rien à voir.

@ suivre donc, mais c'est bien parti pour que tout aille pour le mieux !!!

Voici une petite mise en bouche du type d'exos proposés chez Fitnext :

Le type de séance avec le nombre de répétitions et le temps de récup. Les pulsations cardio pour ceux qui les utilisent aussi. Les muscles qui vont bosser.

La vidéo de la séance avec les exercices à faire, la façon de les faire, avec les commentaires d'Erwan.



En fin de séance, le bilan à compléter pour que le suivi soit adapté et les séances suivantes plus ciblées ou mieux appropriées.



Idem en fin de semaine, avec le bilan total (bouffe, exercices, etc...) à détailler.

Si vous tente, n'hésitez pas à me donner votre adresse mail, je vous parrainerai...

@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose d'autre à vous écrire ! Bye...