Hello,
A 4 jours de l'échéance, je me devais, histoire de me remémorer le "bon vieux temps", d'aller refaire une boucle, ou deux, voire trois, du circuit bike du tri au départ duquel je serai samedi, à 16H00.

Je me souvenais que ce circuit de 8 kils était sélectif... et c'est peu dire, si en plus on ajoute à cela l'état de la route pas toujours adaptée aux vélos en carbone...

J'en ai profité dans un premier temps pour le faire à moto, et ce fut tellement "éprouvant" que je n'ai pas pu faire autrement que d'aller retrouver quelques forces en dégustant une pizza "disjonctée", bien épicée à la moutarde...
Pas de bord de mer cette fois, mais juste le halage, longeant le canal qui sera, lui aussi, au programme samedi, pour la partie Course à Pieds de 5 kils...

Une fois repu (je vous rassure, je n'ai pas pu la finir... elle était de taille la coquine...), je suis rentré m'assurer que j'avais pris le/les bons chemins, avant, le lendemain, de remettre ça, mais en mode "sportif" !

Sur mon fidèle destroyer Myrock, direction donc en matinée, depuis l'appart, la place du marché de Betton, place sur laquelle sera disposé le parc à vélo samedi. Une quinzaine de minutes souples, pour réchauffer les gambettes avant d'attaquer la première des 3 boucles de 8 kils, qui débute d'entrée par une belle bosse le long de l'église. Il m'a fallu près de 2'00/2'10 à chaque grimpette pour la "manger", là, j'ai tout de suite compris que j'allais en ch...

Une portion de récup ensuite avec une belle descente suivi d'un 1er coup de cul, pas très long mais qui m'a scotché sur la fin avant de pivoter à gauche sur ce faux plat alternant + et - en déniv, mais pas trop costaud ; de quoi envoyer avec les avant-bras sur le Cobra T2+.

3 bosses ensuite, et pas des moindres, en 2 temps avant de reprendre à gauche et remettre quelques dents pour finir, après 16'30, soit une moyenne de 29 km/h.

La seconde boucle fut identique, avec une peu plus d'aisance et de jus... en 16'20, soit 29.4 de moyenne. Pour l'ultime, je me suis laissé un peu "aller", mais en ayant été ralenti par les camions de la commune qui installaient les barrières... 15'55 quand même, soit une moyenne de 30.16 km/h...

Le retour j'ai du le rallonger pour faire au final une séance de plus d'1H30.



De bonnes sensations après 2 mois d'arrêt complets de sport, et une toute petite semaine de reprise souple... on verra samedi, mais c'est plus en nat que je devrais "boire la tasse"... @ suivre donc, mais ça va me faire du bien de retrouver ce sport si éprouvant et physique, mais tellement mieux pour ne pas trop se casser. Le tri c'est trois disciplines, donc 3 entraînements différents avec deux en sport "portés" donc moins traumatisant que la C.A.P seule. Et ça fait bosser d'autres muscles qui depuis un moment avaient été oubliés ! lol

@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...