Hello,
en compagnie de quelques amis(es) de l'asso Courir à Vezin rdv était donné sur les quais, près du sillon de St-Malo pour la 4ème édition de l'Intrail-Muros.

Parti avec 15 minutes de retard sur le créneau prévu (les vagues partaient par groupes de 5 à 10 toutes les 5 secondes), je me suis lancé, comme à mon habitude, au taquet, lol.

Direction l'école de Police avant de revenir vers la caserne des pompiers qui nous ont accueillis comme des rois : salle de fumée et mur de mousse.

Direction ensuite les hauteurs d'Intra-muros avant de piquer vers la piscine du Naye, faire un p'tit coucou et taper dans les amins des maitres nageurs.



Un peu de "longe-digue" ensuite pour nous emmener sur les hauteurs de la Cité d'Aleth. Encore et toujours des marches pour la visite nocturne, au milieu des militaires, du blockhaus. Ayant oublié mon bidon, je prends quelques secondes pour m'hydrater avant de repartir et descendre sans glisser les marches qui nous ramènent vers la digue.

Ma Garmin non plus n'était pas de la partie... quand on n'a pas de tête... lol
Je me fie donc à l'instinct, aux sensations mais je ne lâche rien, je reste à la limite je pense du max, sachant que les 5 derniers kils vont être difficiles à cause des pavés d'Intra et des marches.



Retour vers les murs, après l'aller-retour jusqu'au bout de la digue qui frise les moustaches d'Aleth. Les canes commencent à grincer mais le contraire m'aurait étonné. On alterne entre pavés, escaliers, bars, ruelles, ponts...
Le cardio a du mal au moment de me faire doubler par Coach'Steve sur les remparts. Il me propose de m'emmener mais je préfère décliner pour ne pas le pénaliser et ne pas me cramer d'avantage ; j'ai bien fait, il a fini 10 minutes plus vite que moi. Les derniers passages étroits ou dans les marches usées en granit de la Mairie font mal mais je sais que la fin est proche... alors je tente de garder la cadence.



Original de passer dans la salle du conseil et sur les remparts de la cour :)

Je traverse la cour avant de traverser la place en direction de la ligne d'arrivée.
La sono est à fond, et pendant que les vagues continuent de s'élancer, je franchis, après 1H15'44, la finish'line, ravi de m'accorder la place 386 sur près de 5900 partants. Même si ce n'était pas le but, ça fait toujours plaisir de si bien se classer ; c'est très encourageant pour la suite du training !



Une course à faire pour l'ambiance, la beauté du décor, l'intensité de l'effort aussi et puis, c'est St-Malo, on est sur que le résultat sera sympa.



@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...