Hello,
bon ben... on n'a jamais été aussi prêt du but !!!

Dans 2 jours, le samedi 1er octobre, à 5H00, une douce mélodie sur fond de chants d'oiseaux devrait me permettre, si je ne sus pas déjà réveillé, d'ouvrir les yeux avant de me lever...
Après un p'tit déj, direction le parc à vélo qui ouvrira à 6H.

Une petite heure pour vérifier le Spécialized qui aura passé une partie de a nuit sous la pluie, sous les yeux de l'archange St-Michel sans oublier de papoter avec quelques amis aussi de la partie.

A 7H00, il sera temps de prendre place dans le SAS natation.

A 7H30, les femmes s'élanceront et nous les suivront 5' plus tard pour les 3800m de natation.

En essayant d'optimiser par rapport à mes séances actuelles en piscine, je pense sortir de l'eau après 1H20/30, soit vers 8H55/9H05.

En fonction des réelles conditions météo (prévis ci-après) la transition ne devrait pas durer plus de 5/7 minutes avant de m'engager sur le parcours des 180 km vélo.

Par rapport à mes derniers entrainements, là aussi en optimisant, je pense ne pas passer plus de 6H/6H10 sur le circuit. Je devrais donc rentrer au parc à vélo aux alentours de 14H55/15H20.

Si je rajoute une transition de 5/10', je prendrai le départ de la course à pieds entre 15H00 et 15H30.

Et après... là ça se complique...

4 boucles de 10.5 kms à courir, avec la dernière offrant l'ascension du mont-St-Michel. Ma blessure récente (à priori un claquage) qui persiste au mollet droit sera la clef des chronos et de l'avancée.

Je devrai entamer la dernière boucle avant 20H15 (barrière horaire), ce qui me laissera entre 4H45 et 5H15 (en fonction de l'heure de début du marathon) pour faire 31.5 km... soit 1H35/1H45 par boucle de 10.5 kms ; enre 9'02 et 10' au kilo.

La course sera terminée à 21:30, ce qui impose, pour un passage de la barrière horaire "limite", de courir la dernière boucle de 10.5 avec la montée du Mont en 1H15, à 7'08 au kilo.

Sur le "papier", c'est jouable si le mollet n'est pas trop capricieux et qu'il ne m'empêche pas de trottiner, sinon... on en reparlera samedi soir !

La seconde inconnue sera la météo... voici les relevés du jour sur 3 sites différents :

Restons optimiste malgré tout... il fera bon, peut-être un peu frais au lever et au coucher du jour, mais si les pluies ne nous embêtent pas trop, ça devrait aller. D'ici là les conditions auront le temps de changer (en notre faveur je l'espère), mais de toute façon on fera avec.

Le seul objectif qui aujourd'hui m'importe : franchir la finish-line, avec sur la photo, le Mont-St-Michel illuminé derrière mes bras levés.

Si vous êtes dans le coin et que vous avez envie de venir m'encourager, moi et les 240 autres athlètes, j'en serai ravi, ça me fera du bien... par avance, merci.



Allez, à la r'voyure !