17/11/2019

Une reprise en douceur... pour une saison 2020 plus "rapide".

posté à 18h06 dans "Saison 2019"

Hello,
hier, j'ai pu réaliser mon test VMA en compagnie des grégos sur la piste d'athlé de Cesson.

Malgré une température fraîche bien que sous le soleil, j'ai essayé de ne rien lâcher trop tôt pour faire au mieux.
Malgré le manque d'activités depuis mon arthroscanner voilà désormais 3 semaines, on va dire que j'ai fait au moins pire...

Dur dur quand même mais bon, logique, on n'fait pas d'un âne un ch'val de course...

Après 15'11 et 7.5 tours de piste, j'ai stoppé le test, les jambes ou le palpitant, je ne sais plus trop, ne pouvant plus suivre.

Résultat, palier 14, soit 15 km/h de V.M.A (Vitesse Maxi Aérobie).

Ces données vont désormais pouvoir m'aider à planifier ma saison qui commencera dès demain.
Comme vous le verrez, mes "plans" hebdos ne seront pas de tout repos, mais on n'a rien sans mal !
J'espère juste que je vais pouvoir tenir la cadence et relever un peu la tête pour "enfin" retrouver des chronos dignes de ce nom.

Le planning 2020 n'est pas encore finalisé mais pour le moment je me suis déjà inscrit sur le Triathlon XXL de Hourtain, le "Frenchman", le 23 mai.

J'aimerais, en plus de ce "gros objectif", courir 2 marathons dont un à l'étranger.

Je devrais prochainement valider mon inscription au marathon de Cheverny qui aura lieu le 5 avril. Pour ce qui est du second, c'est en cours...

Histoire de préparer au mieux ces objectifs, je m'alignerai sur quelques courses locales, 10 kils, semis, mais aussi peut-être sur un ou deux trails (des vrais en montagne, pas des courses "nature").

Maintenant ce sont les prévis, donc la "théorie"... pour ce qui est de la "pratique", y'a plus qu'à, l'avenir me le dira.

Allez, à la r'voyure sur les routes ou les chemins du coin !

 


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