Ou la la la la... que la reprise est difficile sous soleil de plomb (enfin c'est ce qu'avait prévu la météo, parce qu'en réalité c'est gris, couvert et parfois avec de la bruine...)

Déjà lundi, ma sortie incluant une séance de fractionné a été pour moi assez difficile, tant sur le plan physique que moral. pas évident de voir que le niveau que j'avais obtenu pour Nice est
quasiment perdu.
Bref, hier, petite séance d'une heure cinq sur le canal à St-Grégoire. 20' d'échauffement, suivis de 3 séries de 10 côtes courtes (10"), alterant amplitude et rapidité, et finissant par un retour
cool de 20'.

L'après-midi sortie vélo (çà faisait au moins 3 semaines que je n'étais pas monté dessus) avec Jean No et Yves (collègues de boulot). 55 km à 29 de moyenne. Une bonne sortie "active" puisque
Jean-No avait décidé de me lâcher dans les bosses... J'ai réussi à résister quand même, et mieux que la dernière fois. Il est pas mal quand même le bougre !

Dimanche, direction l'étang de Bétineux pour le pik-nik club avec au prog le matin pour les "grands" sortie vélo avec enchainement CAP et pour les petits, duathlon, avant le calme et le repos de
l'AM.

La machine se relance tout doucement mais les douleurs dans les cuissots ce matin me rappellent que le mois et demi qui arrive va être bien long !

@+