18/01/2019

1568... le temps d'un 10k...

posté à 18h07 dans "Saison 2019"

Hello,
dimanche matin, à 10 H je serai au départ du 10k de St-Grégoire.

Pour l'occasion, les 2000 dossards ont été attribués par l'orga des "Métropolitaines", pour cette course de 10 kilomètres, qui partira 1H15 avant le 7.5k réservé aux dames.

Il y a bien longtemps que je n'ai pas couru ce type de distance, la dernière "réelle" (bitume en mode chrono) remontant à juin 2017... avec les 10k de l'Hexagone de Pacé.
Mon chrono avait alors été de 45'43... beurk !!!

A St-Grégoire, le circuit a un peu changé par rapport aux années précédentes, et notamment mes dernières participations :



Avec xx participations, mes chronos n'ont fait que régresser depuis 2010, année phare en CAP, pourtant le circuit permet de faire la différence dans les faux plats, même s'ils font mal aux canes, surtout sur la deuxième boucle.

2009 : 42'54
2010 : 39'01 (129ème / 1120)
2012 : 40'28 (266ème / 1377)
2013 : 43'15 (400ème / 1330) > en Vibram Five Fingers
2016 : 46'21 (777ème / 1662)
2017 : 45'48 (639ème / 1530)

Je ne m'attends pas à un chrono exceptionnel comme je suis en plein début de prépa 80k Ecotrail et que j'ai fait une sortie de 2H hier, après ma séance de fract de mardi. Je suis plus dans une optique d'endurance que de vitesse, surtout vu ce qui m'attends cette saison.

J'aimerais quand même ne pas être trop loin des 45', soit 13.33 km/h même si ça m'oblige à tourner à 4'30 au kil ce qui, en ce moment, n'est pas trop dans mes cordes, mais bon, on verra.

Je vais déjà essayer de ne pas trop me louper au départ et garder le cap pendant au moins 2 ou 3 kilomètres, enfin jusqu'au canal pour ne pas trop "bouchonner", et on verra sur le final ce qui restera parce que le D+ n'est plus aussi avantageux qu'auparavant. Les coups de cul ne sont pas très longs mais suffisamment pour cramer du jus.



Que dire d'autre...
si, la météo... espérons que les techniciens se trompent sinon quelques rares averses viendront nous humidifier le nez... d'autant qu'avec des températures entre 5 et 7 degrés, le froid humide va être saisissant !
Je n'ai pas encore étudié le sujet de mon équipement de course mais il oscillera entre ma trifonction (légère et donc pas chaude du tout) + bandeau "buff" et short + cuissard + TS Vezin + bandeau "buff"

Une chose est sûre c'est que j'aurai le dossard n°1568... j'espère juste que ce numéro ne sera pas celui de mon classement final, lol.

Bon WE à tous et tous et au plaisir de revoir certaines ou certains dimanche sur la ligne de départ, ou sur le bord pour m'encourager, j'en aurai besoin.

@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


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