16/09/2019

Prépa 333 Hermine Race - Semaine 12 : la dernière... compliquée, difficile, bref... vivement "dimanche" !

posté à 11h52 dans "Saison 2019"

Hello,
après une semaine active et légèrement moins importante en intensité et en distance pour commencer à "faire du jus", la dernière semaine de prépa, la 12 auarit du bien commencer, mais... ce fut l'inverse qui s'est produit.
Le défi se rapproche et les derniers préparatifs ont eu leur lot de déception, de "ratés" de soucis... si l'on ajoute à cela la fatigue des semaines passées dans l'eua, sur le vélo et un peu à pieds, le cocktail a été détonnant.
Heureusement, les résultats de ma prise de sang faite mercredi étaient favorables à ma bonne santé et tous les voyants sont désormais au vert pour valider mon défi Ultra triathlon dont le départ aura lieu dimanche soir, 22 septembre, à 20H sur la place du parlement de Rennes.

De fait la semaine aura été très médiocre en activités, même si ma balade de samedi, bien accompagné, m'a permis de recouvrer une once de forme.

S12E1 : BIKE - souple récup trail Seb


Après 2 jours compliqués en terme de santé physique, la sortie "cool" avec Seb en mode récup de son trail du dimanche aura été difficile même si au final on boucle près de 52 kms à plus de 29 de moyenne.
Le soleil était de la partie dehors mais pas dans mes jambes...



S12E2 : BIKE - en mode CLM en compagnie d'Erwan P.

Après une semaine quasi "off", j'ai profité du soleil et de 2 H de fin de matinée (après mon iterview Bleu Armorique pour la 333HR) pour aller rouler un peu.
Je voulais faire 1H45 souple mais je n'aurais pas du rattraper et doubler un champion... (j'étais entre 42 et 47 km/h sur cette portion de la D29 entre Pacé et st-Greg)
Du coup on s'est mis à rouler et au final plus je boucle ma "sortie cool" et ses 53.5 kms à plus de 32.5 km/h... c'est malin mais encourageant pour la remise en route après la semaine difficile.



S12E3 : CAP - Relais 1 Marathon de la Vie avec Philippe et Pierre - Courir à Vezin

Histoire d'allier l'utile à l'agréable, sur l'invitation de Pierre, vétéran émérite de l'asso Courir à Vezin, j'ai pris le départ comme en 2017 du marathon de la Vie. Après 3kms souples en groupe en mode "prologue", j'ai "mis le pied dedans" pour les 5km restants. Dur dur pur le cardio et les canes de courir à 4'15/4'45 au kil mais bon c'était pour la bonne cause.
J'ai passé mon relais à Philippe en 4è position, loin devant le 5ème mais tout près des 2 et 3ème.



Voilà, maintenant la prépa est terminée, du côté physique... une sortie CAP très souple cette semaine et une également à vélo pour ne pas rester inactif... mais du côté administratif et logistique, un gros boulot en perspective pour ne rien oublier et peaufiner le défi de dimanche...

Merci de m'avoir suivi et encouragé jusqu'ici... j'essaierai de ne pas décevoir vos espoirs et de boucler ce défi de "taré", si possible dans les meilleures conditions !

@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

Comme moi, AIDEZ l'asso Les p'tits Doudous qui s'est associée à ma 333 Hermine Race

 


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