13/09/2022

Bayman XXL... J-18

posté à 08h12 dans "Saison 2022"

Hello,
je me suis levé l'autre jour en me disant, "le Bayman... oh c'est en octobre, j'ai le temps encore"... ouais enfin sauf que le 1er octobre c'est dans 18 jours... ce n'est pas si loin que ça.

Il me reste donc 18 jours avant d'être sur la ligne de départ de mon 6ème Triathlon distance Ironman ; ça va venir très vite.
Ce n'est plus maintanent que je vais faire des miracles en entrainement, les jeux sont déjà faits, mais il va falloir que je peaufine et que j'adapte pour être opérationnel à 100% ce jour là.

Voilà déjà quelques infos pour vous situer un peu le trip :

Heure de départ : 7H30
Lieu de départ : à proximité du barrage et du parc vélo
Ouverture du parc : 5H15
Natation : 3800m | Vélo : 180 Km (1000 m D+) | Course à pied : 42 Km
1er arrivée : 16H
Barrière horaire à 20H15 pour le départ du dernier tour à pied (au niveau du barrage).
Fin de Course : 21H30

En terme des circuits, voici les parcours par épreuve :







Pour le moment nous sommes 237 inscrits dont 18 femmes, 4 seulement du club de tri de St-Grégoire. J'avoue que ça va me changer de l'Ironman de Copenhague ou encore du Half de Rapperswil-Jona sur lesquels nous étions près de 2000 partants, mais bon c'est la première édition au Mont et elle n'a pas le "label" Ironman...

En ce qui me concerne...

Côté entrainement j'en suis à... ben je n'ai pas accumulé un gros volume.
En nat, quand la piscine n'est pas remplie (comme hier) de néo-sportifs que nous ne verrons plus dans 1 mois ou 2 parce qu'ils comprendront que le sport c'est dur, j'arrive à taper des 3000/3800 m sans trop de soucis, avec le pull-buoy aux chevilles et le Mp3 Shokz dans les oreilles.
Depuis le 1er janvier, j'ai réalisé 26 séances de nat "seulement", mais bon, avec l'AVC du 7 mars j'ai du lever un peu le pied quelques semaines.

En Bike, près de 72 sorties (Hone Trainer inclus), avec mes 4 dernières "longues sorties" qui ont été plutôt encourageantes :
- Mercredi 6 juillet, 180 km en 6H06 avec Patrice pour aller dire bonjour au Mont St-Michel
- Mercredi 20 juillet, 190 kms en 6H43 avec Gérald sur le côté de ma jeunesse, sous les yeux du Cap Fréhel
- Jeudi 1er septembre, près de 210 kms pour relier Bédée au Puy du Fou aux alentours de 8H
- Dimanche dernier, 95 km à 31.2 de moyenne pour aller "jouer le spectateur" sur le M de St-Lunaire

En CAP, je suis "mieux" affuté qu'en 2021 puisque pas de blessure au mollet cette année... j'ai donc courru un peu plus, 30 sorties depuis le début de l'année) ce qui devrait me permettre d'être moins à la ramasse qu'à Copenhague ou à St-Lunaire en 2021. Mais bon, je reste sur des distances courtes, max 20 kils, donc pas vraiment d'approche réelle ou de possibilité d'envisager tel ou tel chrono.
Je vais continuer d'ici le 1er octobre d'accumuler des bornes en CAP mais juste pour ne pas trop "baisser" en rythme, juste pour garder le niveau, je ne vais plus progresser maintenant, à près de 15 jours du spot.

J'espère aussi me séparer très vite de cette bronchite qui s'est installée depuis ma sortie Puy du Fou, parce que là ça devient pénible !

Maintenant je fais ce type de distance pour "m'amuser", je ne vise aucun chrono, juste la finish'line, même si au fond je veux la passer le plus vite possible, lol. Mais 6 mois après mon AVC j'espère juste décrocher cette nouvelle médaille "Ironman"... une de + me direz-vous mais une de + avec un goût un peu particulier quand même. Il y a 6 mois tout aurait pu s'arrêter, mais tout peut continuer alors aujourd'hui je savoure chaque jour sportif.

Allez, à la r'voyure !

 


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